三田市の歯医者「杉本歯科医院」チョット一言　熱中症対策　

毎日暑い日が続きますね。
一年の中で最も気温が高くなる８月。
真夏の暑さを乗り越えるためにエアコンなしでは考えられない時期です。

近年増加している熱中症。
ニュースなどでよく見聞きするようになったと思います。
強い日射しの下で激しい運動や作業をする屋外だけでなく、
高温多湿の屋内で過ごしている時にも起こり得るので自分でできる熱中症対策を心掛けたいですね。

熱中症対策には
　　・こまめに水分補給をする
　　・部屋の風通しを良くする
　　・シャワーやタオルなどで体を冷やす
　　・エアコン・扇風機を上手に使用する　など
まだ注意しなければいけない事がたくさんあると思います。

水分補給として一度に大量の水を摂取するとかえって体内のバランスを崩して体調不良を引き起こしてしまうそうです。
水だけでなく塩分(ナトリウム)と糖分を含んだ水分補給(スポーツドリンク）が効果的だそうです。

まだまだ暑さが続きますが、体調不良に気をつけて、今年の夏を乗り越えたいですね。