三田市の歯医者「杉本歯科医院」チョット一言　頑張りましょう

昨日も暑かったですけれど、今日も暑いです。
きっと明日も暑いんでしょうね。
今までは、あまり気にしませんでしたが、これだけ暑い日が続くと心配なのが熱中症ですよね。
雑誌に「熱中症対策」の記事が載っていたので、その中から基本的な事を少し書いてみます。
熱中症対策の基本は４つあるそうです。
　①暑さをさける。　帽子や日傘を使ったり、通気性のいい服を着ること。
　②水分をこまめに補給する。　ただし一度にがぶ飲みしない事と、お茶やコーヒーは
　　利尿作用があるので、さけた方がいいみたいです。
　③暑い環境での激しい運動はさける。
　④無理せず休憩をとる。
基本対策の４つ以外にも、気をつけるべき事はたくさんあると思いますが、まずは、自分だけは大丈夫だと思わない事が、大事だと思いますよ。
体調を崩しても崩さなくても、同じ夏に変わりはないですからね。
同じ夏なら、体調を崩さずに、元気に過ごせるように、皆さん頑張りましょう！